海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的重要原料，常食可令秀发润泽乌黑。粉丝拌海带丝是孕前的一款好食谱。
　　主料： 海带鲜) 100克 粉丝 100克
　　调料： 大蒜 10克 醋 10克 酱油 15克 盐 5克 味精 克
　　制做工艺
　　1.大蒜去皮捣成蒜泥备用;海带洗净切成细丝，入沸水锅中烫过，捞出;粉丝煮熟放凉。
　　.海带丝、粉丝装入盘中加调料、及蒜泥拌匀即可。
　　菜品口感:鲜香脆爽，酸辣可口。
　　食用方法:早餐|中餐|晚餐|零食