生活中，皮肤时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗惨白。如何办?恰当改变下饮食布局，就或许使皮肤得到很大改善。你的皮肤哪里不好，对症下“菜”。

　　红脸膛
　　形成原因：因为摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。
　　对症下“菜”：食用含动物性脂肪和蛋白质食品时，必定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可将蔬菜切碎，挤汁饮用。
　　赤红脸
　　形成原因：血液轮回不好，格外是末梢细胞血液不畅通。当气候寒冷时，人的面颊赤红，尤其是鼻尖部位。
　　对症下“菜”：1.常常沐浴和按摩，使血液通行畅快，对红的部位要多做按摩;.为使体内更好地充分吸取蛋白质，要大量食用含维生素B1、维生素C的食品，经过日光照晒可帮忙吸取维生素D。
　　油脂黑脸
　　形成原因：因为过量食用动物油和植物油所致。
　　对症下“菜”：节制动植物油的食用量，多吃含叶绿素的蔬菜。吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁，效果更好。
　　面部黑色
　　形成原因：通常来说，食盐过多的人肌肤粗拙发黑，经阳光照晒后更厉害。手、足发黑是因为体内盐分要从末梢处泄出。过多地食盐面部会一步步罩上一层黑色。
　　对症下“菜”：1.节制食盐摄入量，多饮水，使盐分随尿液排出;.勤沐浴，在浴室中浸泡至出汗，也可分泌一些盐分。
　　面颊斑点
　　形成原因：食盐过多，有或许导致面颊长出斑点;而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而使斑点更明显。
　　对症下“菜”：要大量食用生果和蔬菜。除此之外，药物是肌肤的大敌，尤其是歇息药会使体内产生过多酸性，因而尽或许少食。