中医认为，冬季进补对身体有着补养和治疗的双重意义，有益于身体健康。但冬季进补并非人人皆宜。对于那些健康、身强体壮的正常人就没有需求进行冬补，只需留意饮食调养及恰当的体育练习即可。而对于那些开刀手术、大病初愈、劳顿过度、年老体虚者，经过冬季进补，则可以尽早恢复健康。但具体应该如何补，需求补什么，每私家身体的情况不无异，进补时需应区别对待，各取所需。

　　一、血虚不足常有头昏眼花者，可选服有补益气血用处的阿胶浆、四物饮、参杞补膏、补气养血膏等中成药。并且可常食动物血、禽蛋、禽肉等进行食补。
　　二、气虚不足常体倦无力、动则气喘者，可选用有健脾益肺，埋头安神用处的人参、红参、生晒参等。方法：将参切碎红参在火上烘软后切片，每天3-4克，放入小瓷碗内，加入半碗水，少量糖，隔水蒸炖，每天服1-次。也可适量饮些豆乳、牛奶;还可炖红枣、桂圆、蹄膀、精肉等服食。
　　三、阳虚冬天怕冷者，进补宜选择具有补肾阳用处且温而不燥的助阳之品。可选用鹿茸片、参茸片、参茸补膏等;也可选用鹿茸血片或粉片，每次0.5克，隔水炖服。除服营养药外，还可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有补气助阳，增长防寒用处的食品，这些都是补阳上品，在冬季里可常常食用。
　　四、阴虚者，冬季进补可选用六味地黄丸、左归丸等中成药;也可服用哈士蟆油以补肾精、润肺养阴;或食用海参，对软弱劳损、精血亏耗等症有效。