养生好讲求 10种配菜黄金搭配
桌上要讲求搭配，对的搭配可以让我们得到更多营养。不对搭配不仅会让食品落空营养，乃至会让身体受到害处。
　鱼+豆腐

用处：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
道理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸取率较低，但与富含维生素D的鱼肉一同吃，对钙的吸取与利用能起更佳效应。
猪肝+菠菜

用处：防治血虚。
道理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食品，一荤一素，相辅相成。
　羊肉+生姜

用处：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿痛楚等。
道理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等用处。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
鸡肉+栗子

用处：补血养身，适于血虚之人。
道理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
　鸭肉+山药

用处：补阴养肺，适于体质软弱者。
道理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴用处更强，与鸭肉伴食，可清除油腻，并且可以很好地补肺。
瘦肉+大蒜

用处：促进血液轮回，清除身体疲惫、加强体质。
道理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的逗留时候，还能促进血液轮回以及尽快清除身体疲惫、加强体质。
　鸡蛋+百合

用处：滋阴润燥，清心安神。
道理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。
　芝麻+海带

用处：美容，防衰老。
道理：芝麻能改善血液轮回，促进新陈代谢，减少胆固醇。海带则含有丰硕的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。
豆腐+萝卜

用处：有利消化。
道理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸取。
　红葡萄酒+花生

用处：有益心脏
道理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成份，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，承诺心血管畅达!