美食的引诱老是难以抵挡，如何办？想减肥，却又想着美食？好办，多吃下面的几种食品吧!用不着节食，吃吃就能瘦哦!还能轻松解除油腻感。

玉米

　　1、山药：

　　山药有“神仙之食”的佳誉，其黏液蛋白能预防心血管体系的脂肪沉积，坚持血管弹性，防止动脉硬化减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

　　2、玉米：

　　含丰硕的钙磷镁铁硒等，及维生素AB1B2B6E和胡萝卜素等，还富含饮食纤维。常食玉米油，可减少胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。