一、烤鲈鱼
　　美白特长：肉质鲜美嫩滑的鲈鱼里含丰硕高品蛋白质，为健康的肌肤供给能量。在帮忙咱们净化机体，亮白肤色的同时，还能清除血液中的废料，晋升肌肤代谢能力，为咱们坚持肌肤健康打下自然的物质根本。
　　材质：鲈鱼，面包糠，荷兰芹，黄油，柠檬皮，茴香菜，土豆，番茄
　　制做要领：
　　1.先将鲈鱼煎至八分熟。
　　2.将荷兰芹切成碎末，然后加入黄油和柠檬皮，撒些许盐调味，然后和面包糠一同搅拌。
　　3.用搅拌好的面包糠放在煎好的鲈鱼上面，再烘烤至熟，如此能够让鱼越发的香脆。
　　4.把茴香菜切片放在盘中垫底，将鲈鱼搁置在茴香菜上。
　　5.将土豆去皮煮熟做成土豆泥，摆放在鲈鱼一旁作为装饰。然后将番茄切丁撒在土豆泥中，作为点缀。
　　6.最后能够加入一些橄榄油和黑胡椒碎末。
　　二、香煎三文鱼
　　美白特长：三文鱼肉质细嫩、颜色鲜艳、口感爽滑，并含有奇特的脂肪酸，能刺激神经，修复受损细胞，使皮下肌肉紧缩和绷紧。丰硕的蛋白质能够转变面部皱纹和松垂肌肤，让肌肤随时随地焕发年青活力!
　　材质：180克三文鱼块，菠菜及青扁豆若干，白芦笋，番茄一个，火腿
　　1.先用盐和黑胡椒碎末腌制三文鱼，将三文鱼煎至七分熟，然后用火腿薄片将三文鱼扎捆住。
　　2.青扁豆和菠菜烫熟，分别用盐和橄榄油将其翻炒一下。
　　3.将炒好的青扁豆摆放在盘子中央，然后将制做好的三文鱼放于扁豆上。
　　4.能够将炒好的菠菜摆放成一个小团，放置在三文鱼一旁，作为装饰。
　　5.最后将白芦笋并排摆放在三文鱼上面，撒上原味酸奶，也可撒些盐，为夏季的咱们增补盐分。
　　三、生梨沙拉
　　美白特长：当蓝纹奶酪碰见生梨，这对最完善的组合会给你带来不测惊喜。蓝纹奶酪含有奇特的酪蛋白，不只净白肌肤，还能够美白维护牙齿。生梨一旦和蓝纹奶酪搭配起来，不只让你简简朴单体验美白历程，也能让你感觉清冷。
　　材质：生梨一个，卷毛生菜，小番茄一个，上等蓝纹奶酪，柠檬汁少许
　　1.将生梨去皮，切成大小匀称的牙状。
　　2.把上等蓝纹奶酪切成三角形，小番茄切角。
　　3.将切好的材质放入沙拉碗，最后加上卷毛生菜。根据自我味道，滴入柠檬汁和橄榄油，再放些许盐和黑胡椒。
　　4.匀称搅拌即可完成一道爽口鲜味的沙拉。