导言：糖是家里必备食品，在糖的甜美之中隐蔽着对人体健康的威胁。平时饮食中，偏爱甜食者，常常会因过量食糖而导致多种疾病。“无糖食品”能减肥吗？

◆维生素B缺乏，毒素积于体内

　　对策：可以经过多吃富含维生素B2的食品补充：奶类及其产品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。

　　人们摄人糖后，在体内分化糖产生热量的并且，其所产生的代谢产品需求维生素B族参与解毒，最后排出体外。长期过量食糖，会使体内维生素B族因耗费过多而缺乏，乃至废料蓄积于人体；并且又使体内的热能代谢，蛋白质、脂肪、碳水化物代谢以及脑与组织中能量转化受到负面影响。

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☆ admin 回复：

　　◆引起高血压、造成肥胖

　　摄入过多的糖，可刺激人体内胰岛素能力升高，增长血中胰岛素，儿茶酚胺分泌，使交感神经活性增高，直接引起血管紧张度增长，这或许变成促成高糖引起高血压的原因之一。此外，血中高胰岛素能力也会增长肾脏重吸取钠和水，引起水钠滞留体内，血容量增长而产生高血压。

　　食糖过多，余留部分会转化为脂肪贮藏起来，造成肥胖，而肥胖又是繁多疾病之源。

　　◆骨骼脱钙而引起骨质疏松症

　　进食大量的糖或碳水化物，在人体内代谢过程中产生大量中央产品丙酮酸、乳酸等，使肌体呈酸中毒状况。为维持人体酸碱均衡，体内的碱性物质钙、镁、钠就要加入中和用处。体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱，调节血压的机制混乱。大量钙被中和，又能让骨骼脱钙而呈现骨质疏松症。体内酸碱均衡失调，又使人体细胞老化加快，使人对外界的适应能力降落。