假若在两餐之间或餐前喝奶，可以帮忙人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。假若身体超重或肥胖，则不倡导饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。
　　牛奶豆腐汤瘦身方法
　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:
　　配料
　　豆腐00克、牛奶00毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
　　做法
　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，根据自我的味道假若调味品即可食用。
“豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦，并且这两样食品中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。

　　日速效平腹
　　豆腐牛奶汤：3日速效平腹
　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，根据自我的味道假若调味品即可食用。
　　减肥道理：
　　豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是长处多多的减肥食品。吃豆腐轻易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰硕，有助于排出多余水分，提高消化功能，格外是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。
　　最佳搭配：都是含钙量很高的食品，每天承诺1000毫克钙的摄取，对坚持身材是相当有好处的。
　　豆腐牛奶汤
　　牛奶篇——要想得到喝奶减肥的好处，就要节制总能量，在多喝奶的并且相应减少其他食品的摄入量，格外是那些营养价钱低而热能高的食品，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮这一类和高油脂食品，恰当减少晚餐主食，以承诺总量的均衡。
　　吃到饱为止
　　在用这个菜单减肥时不需求其他食品，这个汤可以吃到饱为止。
　　服用：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天起始加入黄瓜或者西红柿等生果蔬菜，增长威力的纤维含量，加快新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了大量，通常第三天你就可以瘦1—公斤，有平平的腹部啦!
　　小告诫：用豆腐牛奶减肥时，必定要留意每天所摄取的食品热量不能低于1千大卡。