想怀孕要提前3个月保存营养
　　提前3个月起始营养保存

　　近来几年来的尝试资料表白，胎儿期营养不良所造成的免疫功能低下和血虚，不易为出生后正常喂养所扭转。成长发育测量资料表白，胎儿成长受限和婴幼儿发育掉队有持续性，乃至影响学龄期体格发育和智力发育。所以怀胎营养对优生优育的影响日益受到关注。但是孕期妇女也并不是营养越多越好。营养过多一是会增长某些怀胎并发症的发病率，此外某些营养过多反而会对胎儿造成侵害。

　　维生素与优生

　　维生素在参与性器官的成长发育、生精排卵、生殖怀孕以及各类营养素的代谢等方面都发挥着重要用处。如维生素E可加强精子活力，促进男女性欲。很多研究证明，体内具有足够维生素C的男性，会有较健康的精子，男性摄入维生素越多，防止DNA被毁坏的能力就越强。所以，夫妇都要多补充含维生素的食品，如乳类、蛋类、动物肝脏、植物油、芝麻及其产品、瘦肉、红枣、核桃、胡萝卜、番茄、卷心菜、莴笋和生果等，但维生素A不能过量。

　　提前3个月补充叶酸

　　叶酸对育龄妇女和孕期妇女相当重要。怀孕早期缺乏叶酸是引起胎儿神经管畸形的重要原因。神经管闭合是在胚胎发育的3～4周，叶酸缺乏可引起神经管未能闭合而导致脊柱裂和无脑畸形为主的神经管畸形，重要包含脊柱裂和无脑等中枢神经发育反常。无脑畸形为严峻脑发育不良，并有颅骨缺损，通常患有此病的婴儿会在出生前或出生后短时候内殒命。脊柱裂患儿虽可存活，但将变成毕生残废，对国家和家里造成很大丧失。据调查结果表白，我国是世界上脑部和脊髓缺陷儿高发的国家。每年约有10万个孕期妇女产下脑部和脊髓缺陷儿，即每1000个出生婴儿中有3个患有此缺陷。其重要原因是我国女性在打算怀孕和怀孕期间广泛缺乏叶酸。研究证明，女性从孕前1个月至早期3个月内每天补充680微克叶酸，可有效减少出生缺陷高危人群中神经管畸形的产生率达85%。补充叶酸对减少胎儿先本性心脏病、唇腭裂也有好处。

　　叶酸缺乏不只可使怀胎高血压症、胎盘早剥的产生率增高，更会导致孕期妇女患上巨幼红细胞血虚，呈现胎儿成长受限、早产及新生儿出生体重偏轻等。

　　要减少胎儿脑部和脊髓缺陷的产生，最重要的是女性在受精时就起始摄取足够的叶酸，但实际上大量女性在得知怀孕边才起始补充叶酸，而当时通常已是受精后的一两个月了，这就会使早期胎儿的脑部和脊髓因得不到足够的叶酸而发育不健全，导致脑部和脊髓缺陷的产生。所以专家建议女性在打算怀孕期间就起始补充叶酸。叶酸在整个孕期都不可少。孕期跟着胎儿身体组织迅捷成长，孕期妇女需求摄取大量叶酸来满足胎儿的需求。专家认为，孕妈妈每天需补充600～800微克叶酸才能满足宝宝成长需乞降自身需求。